ⓙⓔⓢⓢⓘⓒⓐ BE WISE BE ELEGANT

這次的主題是由悅康月子餐主辦的

** 坐月子生活篇

1. 安靜休息 30 ~ 40 天

2. 臥床兩週, 儘可能不要下床

3. 正確綁腹帶 => 由下而上綁, 要綁住的是骨盆處

4. 正確清潔頭皮 => 不可受涼, 不然血塊會排不乾淨, 可用酒精棉擦拭發癢的頭皮

坐月子對冷的敏感度是平常的10倍, 除非能確保洗完頭, 將頭皮完全吹乾, 不然不建議洗頭

5. 擦澡同上, 不可受涼

6. 不可吹風 / 碰冷水 / 提重物/ 抱小孩

** 坐月子飲食篇

1. 少鹽, 多喝紅豆湯 => 盡快把體內廢水排出

2. 酒 => 除了月子水, 若要用一般米酒, 用20度的酒最好, 併不是酒精度越高越好

酒的功能主要是做藥引, 營養成分來自於米酒發酵時產生的酵素, 蛋白質, 胺基酸

3. 米酒水 => 3瓶米酒煮成1瓶的份量

4. 自然產前7天不可喝酒及麻油

5. 溫和熱補

6. 老薑要爆透, 但不可爆焦, 不然易上火, 建議把薑吃下去

7. 用低溫烘培的黑芝麻油

8. 用米酒水調理月子餐

9. 階段性進補 => 先代謝再進補, 代謝好, 進補才會好

10. 第一星期為代謝排毒, 要吃豬肝, 豬肝有破血, 活血功能

11. 第二星期為收縮內臟, 可開始吃豬腰和杜仲

12. 第三四星期為滋養進補, 可開始吃麻油, 也可開始吃水果, 但一天不要超過兩份, 少生冷蔬菜

除了以上重點, 邊上課還有養肝湯, 月子水, 和麻油雞可吃

接著還有一份月子餐品嘗

點心

吃起來還滿清爽, 還不錯吃哩

課後一樣有贈品, 不過這次的贈品比較少一點, 大概有一大部分的預算都挪到月子餐去了吧 哈

明治奶粉送的圍兜 + 襪子 + 永生臍帶血送的胎教音樂

但那胎教音樂的CD片實在太爛了, 不僅讀不出來, 還害我車上的音響當機取不出來, 真是 ><"